امروز : جمعه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۰

تبلیغات
بنر سمت راست اصلی
تبلیغات
بنر سمت راست اصلی
 
بیشتر
۶ آذر ۱۳۹۸

آموزش تمرینات تبتی: راز پنهان جوان ماندن قدیمی ها

آموزش تمرینات تبتی تمرینات تبتی مجموعه حرکات ورزشی از نوع یوگا میباشد که بدن را مملو از انرژی نموده، ماهیچه ها را قدرتمند کرده و ذهن، احساسات و بدن را متعادل میکنند. انجام این تمرین بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب توصیه می شود. کل حرکات در ده دقیقه قابل انجام هستند و برای شادابی و آغاز یک روز پر انرژی توصیه می شوند.

300
 
بیشتر
۲۴ خرداد ۱۳۹۸

آموزش آب کردن شکم و پهلو

شکم داشتن فقط مشکل افراد چاق و دارای اضافه وزن نیست. بسیاری از افرادی که لاغر هستند و از نظر ظاهری اندام متناسبی دارند هم از چربی‌های دور شکم رنج می‌برند.

2,485